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　　在这个时节该如何调理养
 生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。 另 外 ，俗语称“春 日吃春芽 ”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激 食物，以 免肝火上炎。